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요즘 들어 마음이 쉽게 지치고, 말은 많은데 진심은 오히려 멀어진 느낌이 드시나요?
바쁘게 살아가다 보면 내 감정 하나 제대로 들여다보지 못한 채 하루가 지나갑니다.
그럴 때, 나에게 꼭 필요한 건 ‘조용한 대화’입니다.
바로 나 자신과의 대화, 내면소통이죠.

**김주환 작가의 『내면소통 명상수업』**은
이 혼란한 시대를 살아가는 우리에게
어떻게 하면 ‘마음의 중심’을 다시 찾을 수 있을지를 알려주는 따뜻한 안내서입니다.

🧘‍♀️ 말보다 중요한 것 – 마음을 듣는 연습

이 책의 가장 큰 주제는 ‘명상을 통한 내면소통’입니다.
명상이라고 하면 ‘수행’이나 ‘불교’처럼 어렵게 느껴질 수 있지만,
이 책은 그런 틀을 완전히 내려놓습니다.

김주환 작가는 ‘명상’을 매우 현실적이고 실용적인 방식으로 소개합니다.

• 왜 사람은 소통이 안 될까?
• 내 감정은 왜 나조차도 잘 모르겠을까?
• 진짜 나와 만나는 법은 무엇일까?

이러한 질문들을 던지며, 독자가 자기 자신을 들여다보는 힘을 키우도록 도와줍니다.
책에 수록된 다양한 명상 실습은 어렵지 않으면서도
하루 5분만 투자해도 놀라운 차이를 느끼게 해줍니다.

🔍 소통이 안 되는 이유, 나부터 시작하지 않아서

우리는 흔히 소통을 ‘말을 잘하는 것’이라고 착각합니다.
하지만 진짜 소통은 **‘잘 듣는 것’**에서 시작됩니다.
그리고 그 듣기는 타인이 아닌, 나 자신에게로 향해야 합니다.

『내면소통 명상수업』은 그 출발점으로
“당신의 마음은 지금 어떤가요?”라고 묻습니다.
그 단순한 물음이야말로, 가장 깊은 대화의 시작이죠.

💬 이런 분들께 추천합니다

• 감정 조절이 어렵고 자주 지치는 분
• 사람과의 관계에서 소통 스트레스를 느끼는 분
• 일상에서 짧고 효과적인 명상 실습을 원하시는 분
• ‘나를 돌보는 법’을 찾고 있는 분
• 자기이해와 성장을 꿈꾸는 모든 사람

✍️ 마무리하며

『내면소통 명상수업』은 당신에게 스스로를 ‘다정하게’ 대하는 법을 알려줍니다.
명상을 통해 감정을 관찰하고,
내 안의 목소리에 귀 기울이는 시간은
결국 내가 나를 더 잘 이해하게 되는 과정입니다.

소통의 시작은 ‘나와의 관계 회복’입니다.
이 책이 당신의 하루에 작은 쉼표가 되어주길 바랍니다.
마음이 고요해지면, 관계도 다시 말랑해질 테니까요.